Žena, která nesportuje, může mít v těhotenství mnohem intenzivnější bolesti, varuje fyzioterapeut
Těhotenství, nošení dětí a nákupů. To všechno zatěžuje ženské tělo a může vést k bolestem, někdy dokonce i změnám na kostře. O tom, co bolí ženy a jak se to dá napravit, mluví v magazínu Zdravíčko Jaroslav Zeman, fyzioterapeut, rehabilitační a sociální pracovník z českobudějovického studia Úleva.
Problémy žen jsou dnes podle něj možná ještě intenzivnější, protože ženy často vykonávají sedavé zaměstnání. „Kosterní a svalový systém není systematicky zatěžovaný a potom v těhotenství se vliv vyvíjejícího se plodu více projeví, protože svaly nemají dostatečnou kapacitu. Například žena, která nesportuje, může mít v těhotenství mnohem intenzivnější bolesti,“ popisuje.
Jedná se o bolesti bederní části zad nebo kostrče. „Ženská fyzioterapie řeší i oblast pánevního dna a rozestup břišních svalů, který bývá patrný třeba po porodu. Různými technikami se snažíme podporovat to, aby se tělo mohlo vrátit do původního nastavení,“ dodává Jaroslav Zeman.
Možnosti nápravy podle jeho slov závisí i na genetických faktorech. „Pokud má žena třeba geneticky řidší vazivo, bude u ní terapeuticky těžší vrátit se do úplně původního nastavení. Takže se musí naučit trochu jinak fungovat, třeba se preventivně víc věnovat sportu,“ uvádí.
Čtěte také
Ideální je přitom spolupráce s fyzioterapeutem, trenérem i nutričním terapeutem. „Důležitá je totiž i výživa. Když žena nebude mít třeba dostatek bílkovin, zase nás to limituje a spadne nám celý ten domeček z karet, který se snažíme stavět,“ vysvětluje Jaroslav Zeman.
Popisuje, že čím déle bolest trvá a není řešena, tím víc se ji náš mozek učí. „Stimul, který se původně vůbec nezvedl do vědomí a my jsme ho nevnímali jako bolest, po nějaké době rozsvěcuje určitá centra v mozku a ta mají tendenci se postupně zvětšovat. U chronických pacientů často vidíme, že malinký stimul spustí obrovskou reakci,“ říká.
Problémy mohou vést až ke strukturálním změnám na kostře. U žen se často objevuje syndrom zamrzlého ramene. „S tím ramenem vůbec nehnou. Jedním z faktorů, které to způsobují, může být právě nošení dítěte. Řešení je ale obtížné, protože my ženě předepíšeme klid, což lze těžko dodržet, když se stará o malé dítě,“ připomíná.
Celý rozhovor s fyzioterapeutem Jaroslavem Zemanem o typicky ženských bolestech si poslechněte v magazínu Zdravíčko online.
Související
-
Těhotná žena má být aktivní, ale lékařka varuje před náročnými sporty a dlouhým cestováním
Jakmile gynekolog potvrdí těhotenství pacientky, mělo by ho zajímat také její zaměstnání. V dalším díle pořadu Zdravíčko na téma těhotenství to připomněla Dana Preslová.
-
Kýla sama nezmizí. Nepomůže ani cvičení a dieta, jediným řešením je operace, připomíná lékařka
Kýlu si obvykle spojujeme s břichem. Existuje ale mnoho druhů kýly, kdy se orgán přesune z přirozeného místa. „Za svou kýlu si člověk nemůže,“ říká primářka Marta Horáková.
-
Staří lidé se zmenšují. Jestliže ztratí více než tři centimetry, značí to většinou osteoporózu
Osteoporóza je v Česku podléčená. Lidé si toho, že jim řídnou kosti, všimnou v osmdesáti procentech případů pozdě. Jak říká lékařka Marie Ládová, osteoporóza dlouho nebolí.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
