Při úzkostech a depresích může pomoci i jednoduchá mobilní aplikace. Odborníků je nedostatek

Psychické problémy se netýkají pouze dospělých. V období covidu výrazně narostl počet dětí a mladistvých s depresí. „Podle výzkumu Národního ústavu duševního zdraví má až 40 procent žáků středních škol projevy středně těžké deprese, dalších 30 procent pak trpí úzkostí,“ varuje Roman Prokůpek, který se v českobudějovickém Fokusu věnuje službám pro děti a mladistvé.

Celá Česká republika se podle něj bohužel v současnosti potýká s nedostatkem dětských psychologů a psychiatrů. Neustále plné jsou i kapacity pobytových zařízení.

Dostupným pomocníkem ale může být například jednoduchá mobilní aplikace Nepanikař. „Je to základ, doporučujeme ji každému. Obsahuje praktické rady, kontakty, ale zároveň i různá dechová cvičení a další techniky ke snížení psychického napětí. Existují také speciální weby, například od organizací Nevypusť duši nebo Locika,“ říká Roman Prokůpek.

Stačí se jen v klidu zeptat

Poměrně snadno se může stát, že problémy s psychikou začnou trápit lidi v našem nejbližším okolí. Ať už jde o členy rodiny, kamarády nebo třeba sousedy. Pokud máme pocit, že něco není v pořádku, stačí se podle odborníků vhodně a empaticky zeptat.

„Že někomu není dobře, toho si všimnu prostě tak, že se chová jinak než obvykle. Může být víc smutný, nervózní, má strach a třeba tolik nekomunikuje,“ popisuje Monika Soukupová, která v českobudějovickém Fokusu pracuje s dospělými.

„V takovou chvíli je asi úplně nejlepší zeptat se, co se děje. Ideálně v nějakém bezpečném prostředí, kde kolem nás nejsou další lidé. To je první krok k tomu, aby se člověk otevřel,“ dodává.

Celý rozhovor s Monikou Soukupovou a Romanem Prokůpkem, odborníky na psychické zdraví z Fokusu České Budějovice, si poslechněte online.