Před snídaní voda, pak žádný alkohol ani červené maso. Kniha radí, jak detoxikovat tělo
K jaru patří detoxikace organismu. Pomoci v tom může kniha Detox smoothie, kterou vydalo nakladatelství Grada. Více než stostránkovou publikací zalistovala autorka pořadu Dámská jízda Mirka Nezvalová.
Autorkou knihy je Eliq Maranik, ve světě nazývaná „královnou smoothies“, která získala za své knihy celou řadu ocenění.
Čas na detoxikaci organismu je podle tehdy, kdy vám chybí energie, jste unavení, celkově se necítíte dobře a máte potíže se zažíváním. Jako bonus se zbavíte přebytečných kilogramů.
Kniha Detox smoothies nabízí šedesát receptů na nejrůznější smoothie a šťávy, které dodají organismu energii. Dále se zde dozvíte, proč je pro náš organismus očista důležitá, jak se na ni připravit i jaké vedlejší účinky hrozí.
Příklad detoxikačního dne
Dvacet až třicet minut před snídaní: půl litru až litr filtrované vody teplé 37°C s čerstvě vylisovanou citronovou nebo limetkovou šťávou.
Snídaně: zelený džus nebo smoothie.
Kytky jsou k jídlu, připomíná první česká profesionální květožroutka
Jsem květožroutka. To o sobě říká Jana Vlková, která už vydala tři knihy na toto téma. Ta poslední má název Kytky k jídlu v receptech i herbáři.
Přesnídávka: velká hrst ořechů nebo mandlí, namočených přes noc.
Oběd: teplé vegetariánské jídlo, největší za den.
Svačina: avokádo a hrst ořechů namočených přes noc.
Večeře: ořechový koktejl nebo jiný zdravý míchaný nápoj anebo vegetariánské jídlo.
Během dne: můžete pít dle libosti filtrovanou vodu a bylinné čaje. Pokud budete mít v úmyslu cvičit, jezte spíš několik menších jídel než jedno velké.
Čemu se vyhnout
- alkohol
- káva, černý čaj, kola a další potraviny obsahující kofein
- nikotin
- cukr a cukrovinky
- bílá mouka a bílé pečivo
- sůl
- umělá sladidla
- nenasycené tuky
- „éčka“
- průmyslově zpracované potraviny nebo polotovary
- potraviny na obalu označené jako „light“
- červené maso (obsahuje hormony podávané zvířatům, aby rychleji rostla)
- maso tuňáka, mečouna, sladkovodních ryb
- kuřecí maso (pokud držíte přísnou detoxikační dietu, protože toto maso obsahuje hormony urychlující růst)
- produkty z kravského mléka (nahraďte je potravinami založenými na ovsu, sóje a ořechách, například ovesným, ořechovým a sójovým mlékem nebo sójovým jogurtem)
Související
-
Floristka v knize radí, jak vyrobit květinové dekorace a vazby ke každé příležitosti
Můj květinový ateliér. Tak zní název knihy, kterou vydalo nakladatelství Smart Press pro všechny, kdo milují květiny a chtějí si jimi zdobit své okolí.
-
Proč jsou Dánové nejšťastnějším národem? Žijí podle hygge. Zkuste to také
Knihu, která by vás měla dovést ke štěstí, vydalo v Čechách nakladatelství Euromedia. Její autorkou je Marie Tourell Soderbergová. Publikací s tajemným názvem Hygge...
-
Kniha o pivu naučí správně ochutnávat oblíbený nápoj a také...
Jak pivo poznávat, ochutnávat a párovat s jídlem. Tak zní podtitul Knihy o pivu, kterou vydalo nakladatelství Smart Press. V pořadu Dámská jízda publikací zalistova...
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A od Nepila? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
3 x Hurvínkovy příhody
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka