Pohyb je důležitý v každém věku. Obec Štěpánovice u Českých Budějovic proto pořádá cvičení pro seniory

23. březen 2025 07:45
Zprávy z jižních Čech

Protáhnout se a posilnit těla. To je cílem cvičení pro seniory, které pořádá obec Štěpánovice na Českobudějovicku každý týden v místní sokolovně. Lektorka pro účastníky připravuje různé druhy cvičení, od posilování až po hry.

Cviky seniorům v sokolovně obce Štěpánovice ukazuje studentka Anna Zabilková. „Jsou moc šikovní. Já jsem zjistila, že je podceňuji, překvapili mě. Snažíme se dělat pořád něco nového, různě se inspiruji a kombinuji cviky,“ říká.

Cvičení pro seniory v sokolovně obce Štěpánovice u Českých BudějovicCvičení pro seniory v sokolovně obce Štěpánovice u Českých BudějovicCvičení pro seniory v sokolovně obce Štěpánovice u Českých Budějovic

Účastníci se nejdřív zahřívají při házení míčků a pochodování, pak si protahují celé tělo. „Asi nejpřínosnější je to protaženější. Sami mi potom říkají, že je to rozhýbe, a to je podle mého názoru důležité,“ dodává lektorka.

Přestože vybírá cviky vhodné pro seniory, silové pasáže můžou někdy bolet. „Budu ráda, když se z toho do zítra vyspím. Doufám ale, že mi to prospěje k další pohyblivosti a zvládání běžných věcí,“ komentuje seniorka Hana.

Cvičení se koná každý pátek od 13 hodin v sokolovně ve Štěpánovicích. Přijít může kdokoli, s sebou je třeba vzít pouze karimatku. Organizátoři připomínají, že pohyb je důležitý v každém věku a pravidelné cvičení zlepšuje fyzické i psychické zdraví.

autor: Eliška Pěnkavová
Spustit audio

Související

Jak nás naladíte na DABu

Nejnovější zprávy

Zprávy z iROZHLAS.cz