Výhodou seniorského věku je, že děláte jen to, co chcete. Buďte ale aktivní, říká psycholožka

„Člověk nesmí přestat být aktivní. Jakmile si jednou lehne na gauč před televizi, zleniví a už nebude chtít vstávat. Je dobré pokračovat v některých aktivitách a jenom je pomalu utlumovat, abychom to psychicky a fyzicky zvládali. Na ležení u televize má člověk stále času dost,“ říká.

Lidé v seniorském věku se podle ní mohou pustit i do něčeho nového, například studovat cizí jazyk. „Je ale důležité nebrat se moc vážně, nesrovnávat se s mladými, nebát se, že se shodím. Vhodné jsou třeba i počítačové kurzy nebo kroužky ručních prací, kde se sejdou stejně staří lidé. Ti mají mnoho společného, spojuje je celá řada témat a ještě se od sebe navzájem mohou učit,“ dodává Marie Vondrysová.

Zapomínejte ani na pohyb. „Dobré je domluvit se s někým na delší procházky. Když jde člověk sám a nemá cíl, tak ho to nebaví, ale ve dvou je to něco jiného,“ radí psycholožka. Ona sama ráda cestuje a má ještě v plánu navštívit některé země. „Navíc se mi nedávno dostala do rukou mapa českých hradů a zámků a uvědomila jsem si, že spoustu památek neznám, takže to je takový můj další úkol,“ vypráví.

Se začátkem nového roku by se lidé podle ní neměli vracet k tomu, co se nepovedlo, ale naopak si uvědomit, čeho dosáhli. „Dávejte si nové plány, ale takové, které můžete zvládnout. Zároveň se nebojte ani změn v bytě, protože v něm ve vyšším věku trávíte více času. Vyhoďte starý gauč, pořiďte si nové doplňky, pomocníky do kuchyně. Ulehčete si práci, ale nepřestávejte s ní,“ radí Marie Vondrysová.

Velkou výhodou seniorského věku podle psycholožky je, že člověk dělá už je to, co sám chce, ne to, co musí. „Je samozřejmě potřeba, aby se přiměl k tomu, co si naplánoval, ale co přesně v plánu bude, to je jeho dobrovolné rozhodnutí,“ doplňuje.