Stárnutí a únavu očí můžeme zpomalit
Kvalitu našeho zraku můžeme ovlivnit pomocí jednoduchých kroků. „Při dlouhém soustředění vám pomůže například pravidlo 20-20-20,“ radí doktorka Kateřina Cajthamlová.
Lidé jsou, jako živočišný druh, vybaveni akomodací oka. Mohou tak zaostřovat na různě vzdálené předměty. Pro oko je nejpohodlnější pohled do dálky, kdy jsou uvolněné svaly, které regulují napětí při ostření. Naši předkové se dívali do dálky daleko více než my, kteří hodně čteme, pracujeme na počítačích nebo se díváme do mobilů. Navíc našemu zraku škodí i modré světlo, které obrazovky vydávají.
„Určitě doporučuji při dlouhodobém sledování počítače, mobilu nebo televize používat jednoduché pravidlo 20-20-20. Tedy každých dvacet minut přerušit činnost a na dvacet vteřin se zahledět do dálky. Ideální je pohled na zelenou plochu, ale pokud si ho nemůže dopřát, nevadí. Každé uvolnění očních svalů nám pomáhá,“ říká doktorka Kateřina Cajthamlová.
Další rady a doporučení, jak si svěží zrak udržet co nejdéle, uslyšíte v záznamu pořadu.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
