Sledování televize maří naše snahy o zhubnutí

Negativních důsledků, které nám přináší dlouhé a časté sezení u televizní obrazovky je mnoho. Večerní sledování televize nám posunuje dobu usnutí a zkracuje dobu spánku. Kromě času, který tomu často zbytečně věnujeme, je problém i modré světlo z obrazovky. Neurohormon melatonin, který ovlivňuje kvalitu spánku, náš organizmus začíná vylučovat už kolem 18. hodiny. Modré světlo jeho tvorbu výrazně zpomaluje a někdy ji dokáže i zcela zastavit. Pokud se tak děje, spíme výrazně kratší dobu, náš spánek je mělký a nedochází ke správnému zvyšování hladiny leptinu (hormonu, který reguluje příjem a výdej energie), což zhoršuje naše snahy o hubnutí.

Další problémy, které jsou s dlouhým a častým sezením u televize spojené, můžete slyšet v záznamu pořadu.