Pro pravidelný letní pitný režim je nejlepší obyčejná voda

Sklenice s vodou

Horké letní dny nás sice, zejména při větší fyzické aktivitě, nutí ke zvýšené konzumaci tekutin, ovšem i přesto ne vždy se nám podaří splnit pitný režim. Podle odborníků bychom měli denně vypít dva až tři litry tekutiny, ovšem nejlépe čisté vody, dokonce ani s minerálkami bychom to neměli přehánět.

Rozhodně je třeba opatrně se sycenými a sladkými nápoji, vysvětlil výživový poradce Centra preventivní medicíny České Budějovice Luděk Hitnaus: „Je to dnes velmi moderní způsob zahánění žízně. Sycenými nápoji ale žízeň nezaháníme, ba naopak metabolizmus zatěžujeme cukry, které musí organizmus odbourat. Je to pak trochu kontraproduktivní. Obsahují také spoustu chemických látek, konzervantů a barviv.“

Výživový poradce Luděk Hitnaus dokonce nemá námitek proti 10 stupňovému pivu konzumovanému v rozumném množství a zejména doporučuje piva nepasterovaná, kterými dotujeme vitamíny skupiny B.