Kateřina Cajthamlová: Všeho s mírou. To je zlaté pravidlo otužování
Otužování zvyšuje obranyschopnost organismu a také pomáhá zmírňovat vnímání bolesti. Celkově zlepšuje fyzický i psychický stav, ale musí se s ním začínat postupně a opatrně.
„Je důležité, aby způsob otužování, rychlost otužování i pokud možno teploty, při kterých se člověk otužuje, posvětil lékař. Normálnímu otužování se mohou věnovat pouze lidé mladí, zdraví. U starších lidí nebo lidí s jakýmkoliv onemocněním je důležité postupovat bezpečně, opatrně a pod dohledem lékaře,“ vysvětluje doktorka Kateřina Cajthamlová.
Proč je dobré začít s otužováním studenou vodou doma. Jaké účinky má chůze naboso? Co se má jíst a pít před otužováním koupelí v ledové vodě a i po něm? Poslechněte si v záznamu pořadu rady lékařky.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
3x Karel Klostermann
Komplet obsahuje dva šumavské romány Ze světa lesních samot, V ráji šumavském a povídkový soubor Mrtví se nevracejí z pera klasika české literatury Karla Klostermanna (1848 - 1923), který tomuto kraji zasvětil celé své dílo.