Jenom svaly nestačí. Bolestem zad se vyhnete, když dokážete udržet tělo v rovnováze, říká fyzioterapeut
Bolesti zad dnes patří k nejčastějším zdravotním potížím. Trápí mladé i starší, kancelářské pracovníky i sportovce. Dá se problémům předcházet správným pohybem a zdravými návyky? A co vlastně čeká člověka při návštěvě odborníka? V rubrice Když jde o zdraví odpovídá fyzioterapeut Tomáš Umlauf.
Bolesti zad se mohou objevit v jakémkoli věku. „Není to vázané jenom na starší lidi. Chodí ke mně děti s bolavými zády, chodí ke mně střední věková skupina i starší. Vždycky se trošku liší ta příčina, ale bolest je ve finále téměř stejná,“ říká fyzioterapeut Tomáš Umlauf.
Za hlavní příčinu označuje nedostatek pestrého pohybu. Při prvním setkání s pacientem ho proto hlavně zajímá jeho běžný režim. „Ptám se na koníčky, jestli třeba osm hodin denně nehraje na housle nebo dvě hodiny nečte. Všechno toto mě zajímá, protože je to velmi důležité,“ nastiňuje.
„Jestli má někdo osmihodinovou směnu v práci, kde sedí, a k tomu si další tři hodiny rád čte, tak ten pohyb není pestrý. Takovému člověku pak mnohdy stačí jenom říct, ať se chodí místo četby projít, ať pracuje na zahradě a podobně,“ dodává.
Základem je podle něj udržovat tělo v rovnováze. „Nelze říct, že roli hraje jeden sval, že stačí mít svalnatá záda. Je to vždycky souhra celého těla a vlastně i hlavy. Když budete mít osvalené tělo, ale nebudete mít dostatek spánku, budete pod obrovským pracovním tlakem, tak vás záda stejně budou bolet. Základem je rovnováha toho všeho, která se ale těžko hledá,“ vysvětluje.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
