Do půl hodiny po probuzení musí tělo dostat jídlo, jinak začne ukládat, upozorňuje výživová poradkyně
Léto skončilo a některé ženy možná řeší problém s těsnějším oblečením. A hned chtějí vyzkoušet nějakou zaručenou dietu. Jak ale upozorňuje výživová poradkyně Jindra Jeníková, hladovění rozhodně není správnou cestou.
„Ke zdravé a štíhlé linii se fakt musíme projíst. Po letech zkušeností mohu říct, že naprostá většina žen, které mají potíže s váhou, jí málo, mnohem méně, než by měly,“ zdůrazňuje Jindra Jeníková.
Mnohé ženy podle ní stále chtějí hubnout podle dávné poučky: když chceš zhubnut, tak nežer. „Jenže ono je to přesně obráceně. Když je tělo nevyživené a hladové, tak prostě tvoří zásoby. A pak se opravdu přibírá jenom pohledem na hrušku nebo sněžením mrkve,“ upozorňuje.
Naopak platí přísloví: snídej sám, obědvej s přítelem a večeři dej nepříteli. „Snídaně je základ celého dne. Nemusí si každá z nás dát hned chleba s máslem, stačí třeba tři oříšky a nějaká hutnější snídaně později. Ale prostě platí, že do půl hodiny po probuzení tělo musí dostat energii, jinak se začne obávat hladovění a bude ukládat tuk na horší časy,“ vysvětluje Jindra Jeníková.
Další rady výživové poradkyně z českobudějovické Kondice Pro Jindry Jeníkové si poslechněte v pořadu Dámská jízda. Dozvíte se také o možnosti zkusit si bezplatný kurz gemmoterapie a představíme knihu Muž, který rozdává štěstí.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
