Chcete, aby vám mozek dlouho dobře sloužil? Luštěte křížovky a nabourávejte zažité stereotypy

Lidé mohou využít specializovaná centra paměti, která pomohou s odhalením problému třeba díky testům. „Pacient absolvuje úvodní rozhovor a test. Zjišťujeme, jestli má v nějaké oblasti problémy, ale třeba také kolik hodin denně spí a jestli netrpí chronickým stresem, protože to hraje roli. Vše pak zapíšu do zprávy pro lékaře,“ líčí Blanka Tejkalová.

Podpořit zdraví mozku může podle ní každý řadou aktivit. „Rozhodně je to luštění křížovek, osmisměrek. Můžete si ve svém okolí vyhledat různé akce, třeba u nás v Písku je setkávání seniorů nazvané Mozek ve formě. Zúčastnila jsem se a bylo to velice přínosné, zrovna jsme se učili, jak si zapamatovat dlouhý seznam nákupu, aniž bychom si cokoli zapsali,“ vypráví.

Trénovat paměť, plánování a rozhodování je možné také pomocí pracovních sešitů, které jsou k dispozici webových stránkách České alzheimerovské společnosti.

A skvělé je podle Blanky Tejkalové nabourávání zažitých stereotypů. „Když třeba jezdíte každý den do práce stejnou trasou, je výborné místo toho dvakrát týdně jet na kole a úplně jinudy. Mozek najednou musí dávat pozor na úplně jiné věci, a tím se trénuje. Doporučuji zamyslet se nad tím, co děláme automaticky, a vnést do toho trochu zmatek,“ radí.

Stejně tak mozek vytrénuje učení nových dovedností. „Třeba cizího jazyka, hry na hudební nástroj, tanečních kroků. A nebo si jenom zahrát s vnoučaty karty nebo nějakou jejich hru, to je také dobré na postřeh,“ dodává.